Kumpulan artikel seputar latihan jasmani, kalistenik, HIIT, kardio dan kekuatan otot.
Workout & Fitness
Persada Hospital Malang menyediakan layanan kesehatan dengan fasilitas modern dan tenaga medis profesional.
Workout & Fitness
Workout & Fitness
Kebugaran jasmani menunjang kesejahteraan hidup sekaligus kesehatan tubuh. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani?
Workout & Fitness
Kebugaran jasmani memegang peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik yang teratur tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Workout & Fitness
Dokter spesialis kandungan FK UNAIR sekaligus praktisi olahraga, dr. Hari Nugroho, Sp.OG, Subsp.Onk(K) membagikan 10 komponen kebugaran jasmani
Workout & Fitness
Peregangan statis setelah berlari sejauh 1.6 KM membantu menurunkan denyut nadi secara bertahap dan meminimalkan pegal otot.
Workout & Fitness
Menghindari resiko kram otot dan cedera lutut dengan melakukan rangkaian peregangan dinamis 5 menit sebelum tes kebugaran.
Workout & Fitness
Perpaduan latihan aerobik intensitas sedang (Zone 2) dan tinggi (HIIT), frekuensi latihan mingguan yang aman, serta pemulihan otot yang direkomendasikan.
Workout & Fitness
Cara kerja tes jalan 6 menit di aplikasi SIPGAR, kelompok target (usia 60+ atau penderita penyakit komorbid), serta signifikansi klinis hasil evaluasinya.
Workout & Fitness
Penjelasan ilmiah metode Rockport, cara menghitung VO2 Max berdasarkan waktu tempuh, usia, berat badan, serta panduan keselamatan sebelum memulai tes.
Workout & Fitness
Kebugaran jasmani menunjang kesejahteraan hidup sekaligus kesehatan tubuh. Lantas, bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani?
